Уход за кожей

Утро поднимает тёплыми лучами и начинает скользить по простыне и плавно прыгает на щёки. Как же приятно просыпаться в такой солнечный день и с таким чудесным настроением. Именно сегодня мы поведаем, как просыпаться с таким настроением в любом возрасте, который и меняется лишь только в паспорте. Уход за кожей - сегодняшняя тема, которая прольёт свет на то, как сохранить естественный цвет и упругость кожи лица на долгие годы.

Почему коже требуется уход?

Уход за кожей лица должен быть комплексным, включающим в себя не только набор масок, умывание холодной водой, использование скрабов, но серьёзный подход к образу жизни, питанию, сну и эмоциональной стабильности.

Весь организм — это совокупная система, которая может намекнуть на какие-то изменения в организме, например, сухостью или жирностью на коже, зудом и покраснением. Наше тело заботиться о нас и постоянно взаимодействует с нами, не всегда мы замечаем его «звоночки», но всё же процесс идёт постоянно. Как вы любите своё тело, так оно и проявляет заботу о вас.

Особенностью ухода за кожей в более зрелом возрасте является подход к дополнительному увлажнению и приданию кожи упругости. С возрастом у женщин, да и у мужчин, если они не ведут активный образ жизни, то замедляется метаболизм, восстановление кожных покровов происходит медленнее. Кожа становиться более дряблой и проступают морщинки. Конечно, если вы активны у вас эти процессы будут протекать заметно медленнее, да и кожа будет всегда в тонусе. Комплексный подход ко всему организму в целом позволит вашей коже оставаться молодой.

Питание и вредные привычки

Начнём, пожалуй, с самого верного и действенного способа содержания кожи вашего лица в превосходном состоянии.

Отказ от вредных привычек. Алкоголь разрушает внутренние органы, которые чистят наш организм и помогают ему жить. Разве будет рада печень, когда по ней периодически ведутся бомбардировки алкалоидами, которые ещё и закупоривают кровеносные сосуды. Если желаете быть счастливы, то отказ от алкоголя должен стать первым решением. Никотин очень пагубно воздействует на кожу лица, лёгкие, на кровеносную систему и на другие драгоценные органы нашего тела. Про наркотические пристрастия и говорить не стоит, всем ясны тяжёлые последствия тех, кто зависим от них. К правильному уходу за кожей надо отнестись серьёзно и отказаться от всего того, что делает нам плохо.
Питание и водный режим. Разделите ваш рацион питания на 4-5 приёмов, что разгрузит желудок и улучшит метаболизм, а это в свою очередь отлично скажется на внешнем виде вашей кожи.

Вода - источник жизни и красоты

Мы состоим на 80% из воды, поэтому восстановление водного баланса уход за кожей очень важно. 40 мл. чистой не газированной воды на 1 кг вашего веса отлично почистят ваши клеточки и наполнят кожу драгоценной влагой. Главное правило питья воды:

Не пить за 30 минут до еды, и не следует пить 1,5 часа после еды.
Вода должна быть комнатной температуры.
Вода — это чистая питьевая вода. Кофе, чай, соки и другие напитки не являются водой и польза их под большим сомнением.
Пример расчёта: ваш вес 60 кг * 40 мл. воды = 2400 мл, то есть 2,4 литра чистой воды необходимо выпивать в день.

Отношение к еде

Мы едим то, что потом отобразиться на нашей коже и состоянии всего тела. Еда — словно фундамент для строительства, восстановления, улучшения нашего чудесного тела. Поэтому, немного о том, что есть можно, а что нет.

МОЖНО:

Фрукты, овощи отлично влияют на состояние пищеварительной системы, и как следствие улучшают состояние кожи. Витамины и микроэлементы, которые содержаться уникальны и очень полезные.

НО есть исключения!

Крахмалосодержащие овощи необходимо потреблять как можно реже. Среди них: картофель, свекла, топинамбур.
Высококалорийные фрукты, тоже снизить, ведь лишний вес не сделает вас привлекательнее, да и уходу за кожей не поможет точно. Среди фруктов, которые можно редко потреблять выступают: бананы, виноград, авокадо.
Овощи, фрукты, ягоды очень полезны, но меру надо и в них знать.
Орехи, сухофрукты, цукаты вот, что хорошо заменит шоколад, сладости, сухари, чипсы и другие снеки.
Высококалорийные сладости не только ведут к ожирению, но и могут стать причиной сахарного диабета, а это точно идёт в разрез с здоровым уходом за кожей. Мы не запрещаем вам есть сладкое, но настоятельно рекомендуем снизить его потребление.

Правила питания

В роли гарнира стоит упор сделать на крупы, они дают заряд энергии на долго. Крупы полны белком, полезными витаминами и минералами. К примеру макароны, как и картофель даёт быструю энергию, но также быстро расщепляется и откладывается в жиры.
Белковая пища должна быть маложирной. Рыба, курица или индейка, станут хорошим строителем вашего организма. Белок важен для строения вашего тела, а качество белка влияет на качество этой постройки, поэтому чем выше КПД белка, тем лучше. Существую белковые коктейли на основе сывороточного белка, они полезны для организма, но главное чтобы они были сертифицированы по ГОСТу.
Витамин-минеральные комплексы помогут в правильном подходе к уходу за кожей ведь, чем лучше будете питаться вы тем, лучше будет ваше здоровье, и как итог станет великолепный внешний вид кожи лица.
За 1,5 часа перед сном настоятельно рекомендуем выпить либо стакан кефира, либо съесть полезный витаминный фрукт или овощ: яблоко, морковь, груша. Это положительно скажется на работе ЖКТ, т.к. ночью выделяется кислота для растворения пищи. Она остаётся до утра тем самым убивая лактобактерии. Кефир отлично восстанавливает этот баланс полезных бактерий, а овощи и фрукты содержат клетчатку, которая отлично выводит излишки пищи и кислоты из организма.

НЕЛЬЗЯ:

Сладкое, мучное, сладкие жидкости. Всё, то что содержит большое количество калорий, требует максимально быстрого их расхода. Если же израсходованы не будут, то они быстро расщепятся до простых сахаров, а далее в жировые отложения.
Жирное, жаренное, солёное. Про излишки неправильного жира мы уже говорили и не раз, поэтому акцентировать внимание на этом не станем. Читайте раздел «питание», чтобы узнать все аспекты правильного питания. Правильный жир только в красной рыбе, в натуральном сливочном масле, в рыбьем жире — омега3.

Физическая активность

Спорт и активный образ жизни помогут улучшить работу всего тела, а что касается кожи лица, то спорт даст фору всем лежебокам, которые гораздо моложе вас, но лежат на диване.
Подтянутые мышцы и отличный обмен веществ являются результатом хорошо настроенного организма.
Уход за кожей потребует сил, пускай эти силы будет направленны на улучшение вашей аппетитной фигурки.

Настроение

Настрой на позитив и снижение важности бытовых проблем. В момент расстройства, печали и грусти наше милое личико принимает совсем не милую гримасу, тем самым вызывая мимические морщины. Помимо морщин, всё тело будет грустить вместе с вами. В стрессах и депрессиях снижается иммунитет, мышцы теряют тонус, а самочувствие катиться в пропасть.

Поэтому направьте ваш корабль с названием «Победа» в сторону отличного настроения и позитивной улыбки. Бытовые передряги был, есть и будут, всё зависит от вашего отношения к ним. Снизьте важность их и посмотрите, что из этого получиться.

Как сохранить молодость

Целых 4 пунктов, которые помогут сохранить былую молодость и придать вашей внешности изумительный вид. Соблюдая небольшие правила вы узнаете, как на самом деле может работать ваш организм. Чем лучше ваше здоровье, тем меньше усилий надо прикладывать к уходу за кожей лица. Звёздные знаменитости в этом знают толк и не даром в 40-50 лет выглядят, как собственные дети или молоденькие модницы.

- «Всегда 25!» - вот девиз Деми Мур, которой уже 50, а выглядит она словно недвано закончила колледж. Успехом прекрасной внешности является забота о своём питании и отличном настроении. Рекомендуем посмотреть свежие фото кинозвезды, чтобы убедиться в силе позитивного мышления.
- Эталон женской красоты в 48 лет! Разве такое возможно? Возможно, и это доказывает удивительная Моника Белуччи. Жгучая итальянка, которая многие годы сводит с ума мужчин своею красотой, рекомендует питаться так, чтобы потом не заставлять себя проводить в спортзале по 2-3 часа.
- Известная всей стране телеведущая Екатерина Андреева в свои 51 знает секрет прекрасного внешнего вида. Удивительная красота стала и прекрасный внешний вид стал возможен с изменением рациона питания. Сон не позже 22 часов становится залогом жизнерадостности и бодрости. Загар должен быть только естественным, чтобы не сушить излишне кожу.

Полезные процедуры

Именитые личности знают рецепт вечной красоты, теперь и Вам стал доступен этот секрет молодости. Поэтому современный подход к уходу за телом в домашних условиях будет представлен именно вам, дорогие наши читательницы.

Чтобы тонус кожи сохранялся долгие годы, коже лица нужен омолаживающий массаж. Массаж не простой, а профессиональный. Улучшение тонуса мышц, стимулирование кровоснабжения верхних слоёв эпидермиса, снятие отёков — эта та малая часть пользы, которая получается после массажа лица. Можно обратиться к опытному косметологу, чтобы прочувствовать опыт и знания правильного массажа, а можно и самостоятельно обрести данное умение, посмотрев обучающие видеоролики в интернете. Учтите, что массаж должен делаться с очищенной кожей и с применением мягкого крема, чтобы питать и увлажнять кожу.
Красивый бронзовый загар смотрится хорошо и привлекательно. Милые модницы, поймите одно Матушку Русь, солнце не баловало долгими жаркими днями. Предрасположенности к большому объёму ультрафиолетовых лучей у нас в организме нет. Поэтому результатом постоянных походов в солярий, использовании автозагара, активное пребывание под солнцем с маслами для загара, приведут лишь к ускоренному старению кожи. Появление морщин и излишней сухости кожи, ни как относится к хорошему уходу за кожей лица. Всё хорошо в меру!
Пилинг или чистка кожи с помощью скрабов. Чтобы кожа дышала и впитывала хорошо увлажняющие крема необходимо, чтобы поры были более чистыми. Данная процедура по уходу за кожей будет реже беспокоить вас, если у вас в организме будет меньшее количество шлаков и жировых отложений. Поэтому правильное питание и спорт сделает уход за кожей менее дорогостоящей процедурой и позволят использовать сэкономленное время на «себя любимую».
Мезотерапия процедура с внутрикожными инъекциями с гиалуроновой кислотой, коллагеном, витаминами, аминокислотами и элементами. Введение всех полезных веществ напрямую под кожу очень действенно. Омолаживающий эффект заметен в кратчайшие сроки. Настоятельно рекомендуем проконсультироваться перед данной процедурой, т.к. инъекции сильно-концентрированные и могут повлечь за собой аллергические реакции.

Рецепты красоты

Обсудив современные аспекты молодой и здоровой кожи, мы плавно перейдём к рецептам по уходу за кожей лица. Красавицы наши милые, вы готовы выглядеть всегда на 20? Если да, то ONLYX подобрала лучшие рецепты домашнего ухода за кожей лица, чтобы личико сияло естественной красотой и здоровьем.

Важным нюансом по уходу за кожей лица станет определение с типом кожи. Это повлияет на подбор крема, ведь если кожа слишком сухая, то надо заниматься её большим увлажнением. И наоборот, если кожа более жирная, то надо заняться чисткой лица.
После умывания лица, необходимо нанести мягкий дневной крем, который защитит кожу от факторов воздействия внешней среды и снимет сухость, которая может возникнуть после умывания.
Существует масса ночных кремов, но большинство косметологов советуют снимать крема перед сном. Кожа лица должна дышать, поэтому нанесите ночной крем за 1,5-2 часа до сна. При наступлении знаменательного сонного события протрите лицо влажной салфеткой или мягким тампоном.
Все маски для лица, которые могут улучшить кожу лица вы найдёте в разделе «кожа» на страницах нашего интернет-журнала. Дадим лишь советы по выбору. Проверьте каждую маску предварительно нанеся её на запястье руки, чтобы проверить реакцию. В течение 1-2 часов, если с кожей всё в порядке, то можно с уверенностью наносить маску на кожу лица.
Все вопросы касаем улучшения кожи и прочих возрастных корректировок в организме лучше проводить под присмотром опытного врача. Консультация с профессиональными специалистом поможет понять правильность выбранного подхода по уходу за кожей, а также успокоит внутренний голос. Опытный врач, взглянув на кожу, определит её состояние и решит, что лучше для вас.

Уход в домашних условиях

Напоследок мы решили подарить несколько рецептов по уходу за кожей лица в домашних условиях:

1 ст. ложка домашнего творога тщательно перемешивается с фруктовой мякотью. Фрукты на выбор: апельсины, бананы, персики, авокадо и мандарины. Маска будет не только увлажнять, питать, но и наполнит витаминами личико. В уходе за кожей лица, главное понимать конечную цель и приложенные силы, чтобы добиться нужного результата.
Измелённый в кофемолке до состоянии муки, рис необходимо смешать с 1 ч. ложкой мёда и 1 ч. ложкой лимонного сока. Данная маска хорошо очищает закупоривавшиеся поры. Чистые поры позволят ваше коже быть всегда свежей.
Индийская приправа куркума — он же шафран, богат минералами и витаминами, которые омолаживают кожу лица. В уходе за лицом важно также и восстановление кожи и её эластичность, а куркума в этом знает толк. Потребуется 2 ст. ложки белой косметической глины, 1 ст. ложка жидкого йогурта, на кончике ножа куркума. Общая консистенция должна быть схожа со сметаной. Держать такую маску на лице нужно не более 10 минут, а после тщательно смыть водой. После промывания необходимо взять ватный диск и кефир, чтобы смыть остатки куркумы, т.к. она сильно въедается в кожу и оставляет оранжево-жёлтый цвет. Кожа лица будет вам благодарна, и значительно подтянется после такого неординарного ухода за кожей лица.

Мы всегда находится в поиске новшеств в косметологии, чтобы знать как меняется и развивается индустрия красоты. Мы верим, что при правильном подходе и отношении к своей внешности, получить великолепный результат станет гораздо проще. Помните, что уход за кожей начинается с выбором правильного рациона питания и вашей активной жизненной позиции. Лень двигатель технологий, но не здорового и красивого внешнего вида, поэтому не ленимся, а активно изучаем современные тенденции здоровья и красоты вместе с нами.