Сырная диета

Оказывается, мнение некоторых диетологов по поводу того, что от сыра полнеют – неправда! Более того многие известные персоны соблюдают сырную диету, когда необходимо сбросить несколько лишних кило.

Как известно, сыр - это молочный продукт, содержащий аминокислоты и витамины, в его состав также входят  жиры, которые легко усваиваются нашим организмом. Поэтому такая диета, что интересно, не уступает по полезности многим белковым диетам. Она идеальна для обмена веществ и пищеварения.

Кому подходит сырная диета?

Оговоримся, что есть возрастное ограничение: сырная диета подходит тем женщинам, которым уже за 40. Объясняется это явление тем, что сыр богат фосфором, кальцием, то есть теми веществами, которые необходимо употреблять для укрепления костей. Для такой диеты подойдут легкие сыры такие, как брынза, моцарелла. Самый оптимальный вариант сыра – это сыр жирностью 10-12%.

Сырная диета соблюдается в течение недели. За этот время вы сможете сбросить около семи килограмм лишнего веса. С помощью сыра разгрузить свой организм. К примеру, в течение вашего дня покушайте 300г обезжиренного творога и 100г сыра. И не забывайте про воду!

Сырная диета: меню

Если же перед вами стоит цель сбросить пару, а то и больше килограммов, то существуют  сырные диеты трехдневные, шестидневные и семидневные.

1. Первый вид поможет сбросить до 2кг.  В первый день диеты – 6 запеченных яблок с орехами, которые съедаем за несколько раз. Из питья подойдет как вода, так и зеленый чай. Во второй день отказываемся от орешков и употребляем просто 6 яблок и воду. Третий день: 6 яблок и 100 г нежирного сыра. Питье оставляем неизменным.
2. Что касается диеты на протяжении шести дней, то уйти может до 6 кг. Есть несколько вариантов, одним из которых мы поделимся. Завтракаем двумя яйцами. Два огурца (или яблоко) и кофе с молоком  будет вашим обедом. На ужин можно отварить рыбу, съесть кусочек сыра. В течение дня пьем зеленый чай.
3. Ну и, наконец, семидневная сырная диета, которая не должна затянуться на 8 и более дней. Строго неделя! Она включат два завтрака: первый - пустой чай, второй - яйцо. На обед нежирное мясо. Полдник – 150г сыра жирностью 10-12%. Ужин - пака творога, опять-таки нежирного. И стакан кефира с низкой жирностью употребляем за несколько часов до сна.

Если вы захотите попробовать сырную диету, то это не означает, что питаться вы должны исключительно сыром! Как мы увидели, количество сыра невелико, но при этом диета эффективна.

На страницах нашего журнала Вы можете найти другие варианты эффективных диет для похудения.