Как похудеть после праздников

Для всех праздники – это долгожданное событие, ведь можно отдохнуть от работы  и набраться сил для новых свершений. Если взять Новый год, то в этот праздник мы не только получаем подарки, отдыхаем, но еще очень много едим. А что в итоге? Конечно, отличное настроение в тандеме с лишними килограммами!

Мы расскажем о том, как похудеть после праздников эффективно и без вреда для здоровья.

Рецепты стройности

Пожалуй, мы остановимся более подробнее на таком методе, как разгрузочный день. Существуют огромное количество вариантов: от фруктовых до крупяных дней.

Поделимся самым сложным, а значит продолжительным способом: разгрузочное питание, которое протекает в три дня. Результат будет гораздо лучше, чем при одном разгрузочном дне!

Водяные дни

Первый вариант, продолжительностью в три дня, - водяная экспресс – диета.

1. В первый день (именуется «входной») категорически нельзя употреблять животные белки и жиры, исключить крупы. Только можно в течение дня, четыре раза, выпивать либо травяной чай, либо свежевыжатые соки. Фрукты, зелень, овощи и орехи также допускаются. Не позднее 7 часов разрешен последний прием пищи.
2. День второй («водяной») построен таким образом: ключевой продукт - вода, причем каждые 40 минут вы должны выпивать стакан. В целом получится 3-4 литра за весь день.
3. Завершающий этап – день третий («выходной»). Утро начните с травяного чая. На протяжении дня кушайте салатик из капусты, морковки, притом все это должно быть заправлено лимонным соком. Или же такой вариант: тертая морковка, заправленная медом и лимонным соком.

Военная диета

Еще одна диета с расчетом на 3 дня называется «военной». Выбирать такой вариант, скорей всего, будут те, кто не любит однообразный рацион. Суть состоит в том, что все напитки пьем без сахара, а блюда, следовательно, без соли и различных приправ. Питье воды, естественно, главное правило!

1. День первый: на завтрак половина грейпфрута, кофе либо чай. Намазанный тонким слоем арахисовой пастой цельнозерновой тост. Обед включает в себя 1/2 тунца (желательно в собственном соку), тост и напиток (кофе, чай - на выбор). Ужин: 100 гр курицы или говядины на гриле, порция стручковой фасоли. Половинка банана, небольшое яблоко.
2. День второй: завтрак состоит из отварного яйца, тоста, половины банана. В обед входит маленькая упаковка творога (зерненого), снова яичко, 5 штук несладких крекеров. На ужин также курица ( допускается говядина) 100 гр., но на гриле. Из овощей - брокколи, немного морковки.
3. И последняя фаза: завтрак — пять штук несладкого крекера, ломтик сыра из твердых сортов, яблочко среднего размера. Обед — отварное яйцо, тост. Ужин —  банка тунца, банан, немного ванильного мороженого.

Как мы уже сказали, такой метод поможет сбросить больше «праздничных килограммов» по сравнению с разгрузочным питание, длительностью (всего лишь) в один день.

Теперь Вы знаете как похудеть после праздников, но чтобы не истязаться себя диетами можно использовать еще один проверенный способ - не переедать в праздничные дни, знать меру и, конечно, не забывать про физическую активность.

Желаем Вам оставаться красивыми, стройными и здоровыми!