Одежда и обувь без вреда здоровью

Когда в магазине мы выбираем одежду и обувь, то, конечно, предпочтение отдаем той, которая хорошо сидит на нас, подходит по стилю, комфортна для тела, да просто понравилась. Но ведь если подумать, одежда и обувь именно те вещи, с которыми мы контактируем каждый день: утром, днём, вечером и даже ночью, поэтому подходить к её выбору следует ответственно. Давайте разберёмся, как выбрать не только красивую и удобную одежду и обувь, но и ту, которая будет без вреда для тела.

Как правильно выбрать обувь

Неудобная и неправильно подобранная обувь может служить причиной самых разных заболеваний: нарушение осанки, варикозное расширение, травм суставов и многих других. Вот некоторые рекомендации по выбору обуви.

Первое, на что следует обратить внимание – размер. Если обувь очень тесная, это может привести к мозолям, нарушению кровообращения, изменению роста ногтей. Также следует избегать ношения большей по размеру обуви, ведь это приводит к образованию хронических мозолей. Обувь должна подходить под ваш размер ноги, так, чтобы концы пальцев ног почти доставали до мыска ботинка, а свод стопы надёжно фиксировался.
Всегда примеряйте обувь на две ноги, нередко бывает, что модель отлично сидит на одной ноге, а вторая чувствует себя неловко. Такую обувь не рекомендуется покупать.
Обращайте внимание на материал. Рекомендуется носить обувь из натуральной кожи, замши или нубука, неплохо подойдет текстиль. Именно эти материалы позволяют коже «дышать».
Стельки в обуви должны быть мягкие и приятные на ощупь. Не стоит брать модели с жесткими стельками.
Подошва должна быть гибкой и удобной. Для зимы обязательно выбирайте только подошву с протектором, иначе не избежать скольжения на льду. А для лета лучше всего подойдет силиконовая подошва.
Имейте несколько пар обуви для работы, дома, зала и улицы. Считается, что для длительного ношения лучше всего подойдет обувь с небольшим, до 4 см каблуком. Но всегда учитывайте погодные условия и сезон.
Если у вас открытая обувь типа босоножек, то пятка в них должна жестко фиксироваться, а подошва не должна быть меньше ступни.

Кстати, исследования показали, что для женщины наиболее предпочтительная обувь – это небольшой полуботинок на шнуровке с резиновой подошвой и небольшим широким каблуком.

Одежда без вреда

Отдавать предпочтение следует лишь натуральным материалам. Лучше всего подойдет лен, хлопок, натуральный шелк. Именно они позволяют коже «дышать». В верхней одежде особенное внимание уделите материалу подклада, ведь именно он контактирует с вашим телом.
Одежда не должна стеснять движения, так как не только вызывает дискомфорт, но и создает дополнительную нагрузку на работу кровеносной системы и кожи. Особенно важно, чтоб одежда была свободной в области талии, поэтому все корсеты крайне вредны, если это не лечебная необходимость.
Цвет одежды в летнее время так же влияет на здоровье. В жаркую солнечную погоду следует избегать тёмных тонов, так как это сильно притягивает ультрафиолет.
Следует подбирать одежду в зависимости от погодных условий. Если на улице мороз, то категорически избегайте коротких юбок и так далее. Одежда должна не только украшать, но и защищать от жары и холода.
Особенно модное в последнее время корректирующее белье является вредным для здоровья, ведь оно ухудшает кровообращение в тканях. Помимо этого, старайтесь избегать push-up бюстгальтеров. Ведь они вызывают застой крови, что приводит к воспалительным процессам в молочных железах.

И это далеко не все рекомендации по выбору одежды. Для того чтобы одежда и обувь была без вреда здоровью, необходимо учитывать множество факторов. Не нужно слепо верить моде и выбирать вещи только из-за её красоты.