тайбо

Тайбо

Существуют виды боевых искусств, адаптированные под занятия фитнесом. Вот и Тайбо предназначен для динамичного сжигания лишнего жира, формирования крепкой мускулатуры, укрепления сердечно-сосудистой системы. Необязательно встречаться с соперником на ринге, чтобы обладать потрясающей и спортивной фигурой. Представьте себе бурную смесь из рукопашных ударов из бокса, танцевальной аэробики и коктейля движений из тайского бокса. Сильно?

шиванада йога

Шиванада йога

Гармония и процветание, благополучие и любовь, счастье и удовольствие. В каждом слове столько приятного, что хочется, чтобы эти прекрасные слова чаще звучали в нашей жизни. Как привнести в жизнь то, о чём многие мечтают годами, но так и не могу добиться? Как сделать так, чтобы обрести внутреннее равновесие и гармонию со всем окружающим миром? Наверное, надо родиться в счастливой семье у богатых родителей? Совсем нет.

занятия на велотренажере

Занятия на велотренажере

Рассекая по мостовой, можно мчаться вперёд на своём двухколёсном друге. Как же здорово ощущать потоки обдувающего ветра, который наполняет ощущением свободы. Велосипед – знакомое всем с детства средство передвижения. Кому-то знакомо не понаслышке, ведь велоспорт популярен во всём мире. Езда на велосипеде может быть не только приятна, но и полезна!

плавание для похудения

Плавание для похудения

Среди прочих других физических нагрузок, плавание занимает одну из лидирующих позиций. Ведь в этом упражнении задействуются практически все мышцы организма, активно работает дыхательная и кровеносная системы. Кроме того, нагрузка на опорно-двигательный аппарат совсем незначительна, что важно людям с травмами или проблемами суставов. Плавание для похудения отлично подходит

фитбол

Фитбол

Сегодня всё большую популярность среди любителей фитнеса завоёвывают упражнения с фитболом. Это такой особенный гимнастический шар, который в середине XX века придумал швейцарский врач для терапии людей с ДЦП. Однако на сегодняшний день фитбол применяют в упражнениях для похудения или как полноценный гимнастический снаряд для самых разных целей. Помимо этого, с фитболом можно заниматься даже дома, ведь много места он не занимает, а иногда и неплохо вписывается в интерьер.

бодифлекс

Бодифлекс

Что важнее пирожок или талия, о которой вы так мечтаете? Что важнее любимый сериал на протяжении 3 часов подряд или 30 минут упражнений для плоского животика? Каждый для себя решает сам! Может кому-то может показаться изнурительно сложным походы в спортзалы или домашние занятия,

правильно качать пресс

Как правильно качать пресс?

Наверняка каждая женщина хочет иметь красивый и подтянутый плоский живот. Надо понимать, что только упражнений на пресс, даже самых эффективных, будет недостаточно, необходимы правильно питание, диеты, а также регулярные физические нагрузки. Но, конечно, упражнения для мышц брюшного пресса очень важны. А как правильно качать пресс? Вот некоторые советы от женского журнала ONLYX.

утренняя йога

Просыпайся: 10 минут утренней йоги

Проснуться на рассвете, подоить коров, после выпустить их вместе с козами в поля, наносить воды, истопить печь, приготовить завтрак для всей семьи. Кто-то жил в таком режиме? Современное общество всё дальше уходит от такого образа жизни. Ранний подъём обусловлен только походом на работу, и чаще эта работа не будет заключаться в больших физических нагрузках.

боль в суставах

Боль в суставах после тренировки

Боль в суставах после тренировок, наверняка, знакома каждому, кто активно занимается фитнес или силовыми тренировками. Всё дело в том, что суставы и хрящи являются соединительной тканью для костей. И даже при их небольшом повреждении возникают неприятные болевые ощущения. Давайте разберемся, как уберечь себя от болей в суставах.

направление йоги

Какое направление йоги выбрать?

С каждым днём все большее количество людей начинает заниматься йогой. И неспроста. Многие практики этого диковинного занятия отмечают, что во время упражнений работа идет не только с телом, но и с эмоциями, внутренним миром. Существует множество разновидностей йоги, одни хороши для похудения, другие отлично подойдут новичкам, а для третьих нужна серьезная физическая подготовка. Давайте рассмотрим, какое направление йоги выбрать.