Тип фигуры яблоко

Знаете ли Вы, к какому типу фигуры относится ваше тело? Не первый взгляд вопрос может показаться странным. Однако именно от типа фигуры напрямую зависит выбор диеты, план тренировок, выбор одежды. А ведь, согласитесь, каждая девушка при любых размерах и формах, хочет выглядеть привлекательно. Сегодня подробно поговорим о таком типе фигуры, как яблоко.

А именно о том, как похудеть, какую диету выбрать, как правильно подобрать гардероб с таким телосложением. Готовы узнать секреты красоты? Мы уже готовы делиться!

Особенности фигуры

Женское тело типа «яблоко» по очертаниям схоже с буквой «О». Отличительные признаки: пышная грудь, объемный живот, слабовыраженная талия, узкие бедра.

Если Вы сомневаетесь, что ваше тело принадлежит именно к этому типу, тогда можно провести простой тест:

Измерьте диаметр талии (на 2 см выше пупка).
Измерьте окружность бедер (в самой широкой из части).
Разделите диаметр талии на диаметр бедер.

Результат: если соотношение получается меньше 0,8, значит ваш тип фигуры – это яблоко.

Важно знать

Безусловно, каждая девушка по-своему прекрасна. И даже женщины «в теле» могут быть привлекательными и сексуальными. Но важно обратить внимание на то, что девушкам с фигурой яблоко, нужно обращать внимание на то, как похудеть, не только из эстетических соображений, но и исходя из медицинских показателей.

У людей с фигурой «яблоко» основной жир откладывается именно на внутренних органах, что является очень опасным явлением. Поэтому необходимо контролировать свой вес и общее состояние здоровье.

Какие риски для здоровья существуют:

Развитие диабета,
Проблемы с сердечно-сосудистой системой (давление, болезни сердца);
Аритмия;
Риск воспаления внутренних органов и многое другое.

Поэтому вопрос «Как убрать живот» для женщин с типом «яблоко» - это не просто дань новомодным диетам и средствам для похудения, а реальная необходимость сбросить лишний жир, для поддержания своего здоровья!

Похудение для «яблока»

Диетологи дают разные рекомендации для женщин с типом фигуры «яблоко». Если вы хотите сесть на диету и без проблем подбирать одежду для такого телосложения, то есть смысл прислушаться к советам специалистов: тип фигуры яблоко

В ежедневное меню должны быть включены продукты, богатые минералами, полезными микроэлементами и витаминами. Еда должна обладать хорошей энергетической ценностью, но нельзя забывать о правильной калорийности меню.
В рационе девушек обязательно должны присутствовать фрукты, овощи, нежирные сорта мяса и рыбы, цельнозерновы каши.
Нельзя исключать из рациона молочные продукты: кефир, творог.
В качестве перекуса можно использовать орехи (исключая арахис).
В плане напитков лучше отдавать предпочтение воде, свежевыжатым сокам, травяным и фруктовым чаям. Допускается потребление кофе без сахара.

Исключить из рациона

Про спиртные и газированные напитки во время диеты для фигуры типа «яблоко» стоит забыть.
Выпечку, продукты с содержанием животных жиров, крахмала, сахара употреблять нельзя.
Если Вы решили заменить сахар фруктозой, то пользу для похудения такое мероприятие не принесет.

Что касается основных правил питания, то поработайте над привычкой кушать небольшими порциями 5-6 раз в день. Допускаются правильные перекусы.

Как подобрать одежду?

Яблоко – можно назвать нестандартной формой телосложения. По причине достаточно крупного живота девушкам порой бывает очень сложно подобрать красивую одежду, подчеркивающую достоинства и скрывающую недостатки фигуры.

Но сделать это все-таки можно! Если Вы не знаете, что носить, как выбирать гардероб и на какие нюансы обращать внимание при покупке платья или купальника, женский журнал ONLYX поделится секретом.

Платья и юбки

При выборе платья для типа фигуры яблоко обращаем внимание в первую очередь на цвет изделия. Для вам подойдут такие оттенки, как синий, темно-зеленый, черный. Вертикальная полоска сможет отвлечь внимание от зоны живота.Правильно подобранный гардероб для nbgf фигуры "яблоко" поможет скрыть несовершенства внешнего вида[/dt_quote]Не рекомендуется носить изделия из ткани с крупным принтом и клеткой.
Какие фасоны платьев подходят для «яблоко» догадаться не сложно. Так как необходимо зрительно отвлечь внимание от зоны живота, то подойдут модели и завышенной талией, которые делают акцент на груди.
Хорошо смотрятся наряды, расширяющиеся к низу. Идеальная длина юбки – до колена.
Выбирая юбки, отдавайте предпочтение изделиями из плотных тканей, которые не будут обтягивать и облегать тело, трапециевидной или прямой формы, с завышенной талией.

Брюки

Брюки в «облипочку» - не ваш вариант. Достойно смотрятся чуть расклешенные или прямые брючки.
А вот модели с заниженной талией или укороченные будут нарушать пропорции фигуры и лишь подчеркнут естественную полноту.

Купальник

Выбор правильного купальника для фигуры яблоко, порой, выливается в целую проблему. Ведь каждой девушке так хочется выглядеть привлекательно, особенно на пляже.

Обратите внимание на купальные костюмы, которые подчеркнут талию и придадут телу красивые изгибы.
Подойдут цельные купальники или танкини с принтом.
Хорошо будут смотреться купальник с юбочкой и светлым бюстом.
Трусики в деталями на бедрах, например, завязками.

Девушки с типом фигуры яблоко не обязательно должны быть полными и тучными дамами. Если Вы следите за своим рационом питания и уделяете время физической активности, то никаких внешних проблем быть не должно. Даже среди знаменитостей есть персоны с фигурой типа яблоко, которые держат себя в форме, например, Риз Уизерспун, Бритни Спирс, Джессика Симпсон. Да, этим звездам приходиться прилагать чуть больше усилий, чтобы сохранять идеальные пропорции, но этот факт лишний раз доказывает, что нет ничего невозможного!

Если Вы являетесь обладательницей фигуры «яблоко», то уделяйте чуть больше внимания правильному питанию и спорту.